Tips Dan Cara Melindungi Kesehatan Mata Secara Alami
Selamat datang kembali di www.rumahgreenworld.net. Setelah berbagai informasi tetang mata lainnya kami bahas, kini kami akan memberikan informasi mengenai “8 Tips Dan Cara Melindungi Kesehatan Mata Secara Alami“. Seperti yang kita ketahui bersama, organ mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Namun saat ini, tingkat kesehatan mata masyarakat mulai terganggu dengan maraknya perubahan pola hidup, makanan, dan minuman yang justru membahayakan kesehatan mata dan organ tubuh lainnya. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk memperbaiki pola hidup dan makanan yang kita cerna untuk kesehatan mata yang optimal, khususnya bagi Anda yang sering beraktifitas di depan komputer atau layar elektronik lainnya.
8 Tips Dan Cara Melindungi Kesehatan Mata Secara Alami
Berikut adalah 8 Tips Dan Cara Melindungi Kesehatan Mata Secara Alami yang dapat Anda ambil untuk melindungi penglihatan Anda selama bertahun-tahun dan bahkan meningkatkan penglihatan Anda saat ini:
- Istirahatkan mata Anda setiap kali Anda bisa.
Setiap kali Anda mengambil istirahat sejenak dari tugas sehari-hari Anda, tutup mata Anda saat Anda beristirahat. Menutup mata selama beberapa menit setiap jam dapat secara dramatis mengurangi ketegangan mata, sakit kepala akibat ketegangan, dan bahkan kelelahan pada mata. - Gunakan monitor panel datar.
Jika Anda menggunakan komputer secara teratur, mempertimbangkan untuk mendapatkan sebuah LCD (liquid crystal display) Monitor. monitor LCD berkedip jauh lebih sering daripada tabung sinar katoda besar (CRT) monitor, tentunya dapat mengurangi ketegangan pada mata Anda saat di depan komputer. - Makan buah buahan yang baik untuk kesehatan mata
Beberapa jenis buah buahan seperti blueberry, bilberry, ceri, dan delima mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah degenerasi makula, salah satu penyebab paling umum kebutaan pada orang tua. Berries dan ceri terkonsentrasi dengan bioflavonoid yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah kecil yang memasok mata Anda dan jaringan otak dengan oksigen dan nutrisi. - Sertakan DHA dalam asupan makanan harian Anda
DHA (docosahexaenoic acid) adalah asam lemak yang ditemukan dalam retina mata Anda. Cara ini benar-benar dapat membantu membalikkan beberapa perubahan degeneratif yang terjadi dengan degenerasi makula. Sumber yang paling dapat diandalkan dan sehat DHA yang saya tahu adalah minyak ikan cod. - Makan makanan yang tinggi lutein.
Lutein merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan radikal bebas yang dapat berkontribusi untuk masalah dengan lensa, retinae, saraf optik, saluran optik dan area di belakang otak Anda yang memberikan informasi segala sesuatu yang Anda lihat. Makanan kaya lutein antara lain: kale, collard hijau, bayam, brokoli, kubis Brussel, jagung, alpukat, dan kuning telur organik. Sangat penting untuk dicatat bahwa lutein merupakan nutrisi yang larut dalam lemak, sehingga mampu diserap dengan baik ke dalam darah Anda di hadapan lemak sehat. Hal terbaik untuk Anda makan sayuran yang dipadukan dengan makanan yang kaya akan lemak sehat seperti alpukat, zaitun, kacang-kacangan mentah, minyak zaitun, minyak kelapa, telur organik, dan mentega organik. - Tinggal jauh dari lemak yang tidak sehat.
Lemak dan minyak tidak sehat adalah mereka yang termasuk asam lemak trans, yang dapat menyebabkan kerusakan langsung pada pembuluh darah yang memasok mata dan otak. Cara termudah untuk mengidentifikasi makanan yang mengandung lemak trans adalah untuk mencari minyak terhidrogenasi atau sebagian terhidrogenasi pada label makanan Anda. Tidak peduli apa minyak itu – kedelai, jagung, kelapa, safflower, bunga matahari – semua terhidrogenasi dan sebagian minyak terhidrogenasi datang dengan asam lemak trans. Hindari semua merek margarin yang terbuat dari minyak nabati, komersial dipanggang seperti donat, kue-kue, dan makanan yang digoreng seperti kentang goreng, tempura, ikan goreng, dan ayam goreng. - Berhenti Merokok
Merokok merupakan aktifitas umum yang sangat membahayakan organ dalam seperti paru-paru, jantung, tenggorokan, organ vital termasuk otak dan mata. Jika Anda seorang perokok, maka Anda meningkatkan risiko pengembangan sejumlah penyakit mata seperti sindrom mata kering, degenerasi makula, katarak, kerusakan saraf optik, dan retinotherapy diabetes. Maka dari itu, berhenti merokok merupakan salah satu langkah yang bisa melindungi kesehatan mata Anda. - Konsumsi makanan kaya antioksidan
Antioksidan merupakan komponen vitamin yang mampu bekerja efektif dalam melindungi dan memperbaiki sel-sel dari kerusakan sehingga menjaga sistem penglihatan dan kekebalan tubuh yang kuat. Memberikan asupan makanan kaya akan antioksidan, seperti sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi akan sangat baik untuk kesehatan mata, juga kesehatan secara keseluruhan. . Pilih buah yang berwarna-warni karena banyak mengandung antioksidan. Yang bisa Anda pilih seperti keluarga berri (stroberri, blueberry), buah plum, tomat, wortel, apel, anggur, dan lainnya.
Itulah 8 Tips Dan Cara Melindungi Kesehatan Mata Secara Alami. Namun bagi Anda yang ingin mendapatkan nutrisi mata harian dengan mudah dan praktis, kini telah hadir Eye Care Softgel. Produk unggulan berkualitas dari Green World yang diformulasikan khusus untuk kesehatan mata. Baik dikonsumsi untuk pencegagan maupun pengobatan seperti obat mata minus, obat katarak, ablasio retina, dll. Terbuat dari 100% herbal pilihan yang sangat lengkap dan aman tanpa khawatir efek samping. Hingga kini sudah tersebar ke lebih dari 20 negara. Info lebih lengkap klik Eye Care Softgel
Kini juga tersedia Walatra Sehat Mata Softgel yang sudah menggunakan “Teknologi Nano”. Info lebih lengkap klik Walatra Sehat Mata Softgel
Itulah informasi mengenai 8 Tips Dan Cara Melindungi Kesehatan Mata Secara Alami yang bisa kami sampaikan. Semoga dengan adanya informasi ini dapat menambah pengetahuan anda dalam merawat dan melindungi mata Anda dengan mudah. Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Rumah Green World di Twitter, Facebook dan Google+. 