Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi – Dewasa ini, jumlah penderita penyakit darah tinggi semakin banyak di negara kita. Jumlah penderita hipertensi di Indonesia pada tahun 1995, baru sekitar 5% saja dari populasi. Namun, survei kembali dilakukan oleh WHO pada tahun 2008 dan menemukan angkanya sudah melonjak menjadi 32%. Dan di dunia, penderita darah tinggi telah mencapai 1 milyar lebih. Padahal, seperti yang kita ketahui, penderita tekanan darah tinggi berisiko dua kali lipat menderita penyakit jantung koroner. Dan risiko penyakit jantung menjadi berlipat ganda apabila penderita tekanan darah tinggi juga menderita diabetes, hiperkolesterol, dan merokok.
Dengan resiko seperti ini tentunya kita harus lebih memperhatikan lagi pola hidup kita, karena penyakit ini berawal dari pola hidup yang buruk. Nah, pada saat ini saya akan menyampaikan informasi mengenai buah buahan untuk penderita darah tinggi . Berikut list buah buahan yang baik dikonsumsi untuk penderita darah tinggi / hipertensi.
Baca juga : Manfaat Minyak Ikan Salmon Untuk Ibu Hamil
Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi
Manfaat Buah Anggur Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah anggur merupakan salah satu buah yang baik untuk penderita penyakit darah tinggi. Buah yang satu ini dilengkapi dengan vitamin C, pectin, asam folat, dan lycopene. Semua kandungan alami tersebut dapat menyehatkan pembuluh darah dan membantu membuang kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari pembuluh arteri.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah yang paling banyak kita temui dalam bentuk jus ini ternyata sangat baik untuk penderita darah tinggi. Bagaimana tidak? Buah alpukat ternyata mengandung potassium yang membantu mengendalikan tekanan darah. Alpukat juga mengandung asam oleat dan beta-sitosterol yang dikenal berperan menurunkan kadar kolesterol darah. Tentunya, kedua kandungan ini baik untuk kesehatan jantung.
Manfaat Buah Apel Untuk Penderita Darah Tinggi
Tidak banyak orang yang tau, bahwa buah apel ternyata baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain mengandung potassium yang membantu mengontrol tekanan darah, apel juga mengandung Pectin, suatu serat alami yang membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah. Buah ini banyak di temui di pasar pasar ataupun supermarket.
Manfaat Buah Aprikot Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah yang satu ini memang tidak mudah ditemui, namun pada kenyataannya buah ini mempunyai manfaat yang besar bagi penderita hipertensi. Buah aprikot kaya serat pangan dan potassium yang sangat berguna bagi tubuh antara lain membantu mengendalikan tekanan darah.
Manfaat Buah Blewah Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah bewah adalah salah satu buah yang sering kita temui pada sajian kolak ataupun sop buah. Tak pernah kita duga sebelumnya, ternyata kandungan buah blewah ini sama dengan ketimun yang kaya akan kandungan potassium, baik pula untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Manfaat Buah Blueberry Untuk Penderita Darah Tinggi
Tahukah anda? satu mangkuk buah blueberry per hari mampu mengurangi tekanan darah dan kekakuan pembuluh darah arteri, yang keduanya berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.
Baca juga : Khasiat Blueberry Untuk Mata
“Hasil penelitian menunjukan, konsumsi rutin buah blueberry dapat memperlambat proses dari prahipertensi menjadi hipertensi, dengan begitu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,” kata asisten direktur Center for Advancing Exercise and Nutrition Research on Aging (CAENRA) dan pascadoktoral di Department of Nutrition, Food and Exercise Sciences, Florida State University, Sarah A. Johnson.
Untuk mendapatkan kandungan ajaib dari buah ini, anda bisa menemukannya pada suplemen blueberry yang berkualitas seperti Super Nutrition Green World.
Manfaat Buah Naga Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah naga merupakan buah yang ternyata berasa dari negara Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Buah naga kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan flavonoid dan magnesium yang memiliki khasiat melenturkan arteri sehingga menjadi lebih rileks dan membuat tekanan darah menurun. Salah satu pembuktiannya adalah penelitian oleh Universitas Padjajaran yang menyatakan bahwa buah naga memiliki khasiat membantu dalam proses penyembuhan penyakit darah tinggi.
Manfaat Buah Jeruk Untuk Penderita Darah Tinggi
Siapa yang tidak kenal dengan buah jeruk? Tentunya semua orang juga pasti tau dengan buah yang terkenal sebagai penyedia vitamin C ini. Ajibnya, buah jeruk juga kaya akan potassium dan pectin buah yang mengatur tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah. Buah ini banyak disajikan dalam bentuk es jeruk yang menyegarkan.
Manfaat Ketimun Untuk Penderita Darah Tinggi
Ketimun adalah salah satu jenis sayuran yang paling cocok untuk dijadikan lalapan. Tapi, tahukah anda, ternyata ketimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi? Kadar mineral potassium yang tinggi berguna untuk mengurangi tekanan darah yang tinggi, serta berguna juga untuk mengurangi batu ginjal. Ada baiknya sediakan ketimun setiap hari sebagai lalap makan siang anda.
Baca juga : Khasiat Ginkgo Biloba Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Kiwi Untuk Penderita Darah Tinggi
Apa yang anda bayangkan ketika mendengar kata kiwi? Tentunya kita selalu ingat dengan rasanya yang segar dan warna daginya yang menarik. Buah kiwi yang bentuk luarnya mirip buah sawo ini juga salah satu buah yang direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain kaya potassium, kiwi juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang disebut lutein yang juga berperan mengendalikan tekanan darah.
Manfaat Buah Mengkudu Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah mengkudu sangat mudah ditemui namun tidak banyak orang yang suka dengan buah yang satu ini. Perlu anda ketahui, buah mengkudu merupakan buah makanan bergizi lengkap. Zat nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, viamin, dan mineral penting, tersedia dalam jumlah cukup pada buah dan daun mengkudu. Selenium, adalah salah satu mineral yang terdapat pada mengkudu merupakan antioksidan yang luar biasa. Manfaat yang dimilikinya adalah: menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kadar gula darah.
Manfaat Buah Melon Kantalop Untuk Penderita Darah Tinggi
Pernahkah anda mendengar nama buah ini? Sepertinya anda harus mencoba buah yang satu ini. Mengapa? Karena pada buah melon kantalop kaya potassium dan beta karoten yang membantu menyehatkan sistem sirkulasi darah.
Manfaat Buah Pisang Untuk Penderita Darah Tinggi
Pisang yang biasa kita makan sebagai pencuci mulut setelah makan merupakan buah yang dapat menurunkan tekanan darah karena kaya akan kalim dan potassium yang merupakan nutrien penting pengatur tekanan darah.
Baca juga : Khasiat Bunga Mawar Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Semangka Untuk Penderita Darah Tinggi
Mungkin tidak banyak orang tau bahwa buah semangka juga kaya akan nutrisi, seperti serat, lycopene, vitamin A dan kalium yang baik untuk penderita penyakti darah tinggi. Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah. Peneliti merekrut sembilan orang dengan pre-hipertensi dan meminta mereka mengonsumsi 6 gram asam amino L-citrulline atau L-arganine per hari selama enam minggu. Peneliti menemukan bahwa tekanan darah para partisipan mengalami penurunan dan kembali berfungsi baik.
Manfaat Buah Strawberry Untuk Penderita Darah Tinggi
Buah strawberry merupakan buah yang memiliki rasa asam manis yang menyegarkan. Buah ini sekarang banyak dibudidayakan dan bisa kita petik sendiri di kebunnya langsung. Perlu anda ketahui, buah strawberry mengandung senyawa alami yang disebut anthocyanin yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Manfaat Buah Tomat Untuk Penderita Darah Tinggi
Tomat telah lama dikenal sebagai bahan pangan yang melimpah produksi sari buahnya serta rasanya yang unik dan sedikit masam. Tomat kaya akan kalsium, magnesium, vitamin c, vitamin d, dan vitamin e. Tomat dapat menurunkan tekanan darah. Fakta ini ditunjang oleh penelitian yang baru saja dilakukan Universitas Ben Gurion untuk menguji tomat sebagai penurun darah tinggi selama 16 minggu terhadap 31 orang. Hasil dari mengonsumsi ekstrak tomat selama 16 minggu menunjukkan bahwa tomat menurunkan rata-rata 10 poin tekanan darah sistolik (saat jantung berkontraksi) dan rata-rata 4 poin tekanan darah diastolik (saat jantung berelaksasi).
Itulah daftar buah buahan untuk penderita darah tinggi yang bisa anda jadikan cemilan sehari hari. Namun, apabila buah buahan diatas tidak memberikan efek perubahan pada tekanan darah tinggi anda, ada baiknya anda mengkonsumsi obat herbal penurun tekanan darah tinggi yang telah terbukti dan teruji khasiatnya mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat dan aman yaitu Diasis Capsule Green World. Saat ini produk 100% herbal tersebut telah banyak membantu penderita hipertensi di 20 negara dan menjadi obat herbal hipertensi terbaik.
Itulah Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi yang bisa kami sampaikan. Semoga dengan adanya informasi ini dapat menambah pengetahuan anda untuk lebih mengenali pentingnya mengkonsumsi buah. Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan Rumah Green World di Twitter, Facebook dan Google+. 