Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry

Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry – Buah Blueberry merupakan buah Asli Amerika Utara yang kaya proanthocyanin, antioksidan alami yang telah terbukti untuk melawan kanker, menurunkan berat badan dan memberikan kulit bersinar muda. Blueberry juga diyakini sebagai obat alami yang telah lama diyakini para ahli mampu memberikan manfaat kesehatan yang baik melebihi ukurannya.

Fakta Blueberry Nutrisi

Blueberry adalah salah satu makanan paling padat dengan gizi di dunia dan mengandung kadar besar dan berbagai antioksidan. Rata” ORAC blueberry adalah luar biasa 9621 yang menjadikannya salah satu makanan antioksidan tertinggi di dunia. Mengkonsumsi hanya satu cangkir blueberry akan menyediakan Anda dengan nutrisi berikut:

Resveratrol
Asam galat
Lutein
Zeaxanthin
Vitamin K (36%)
Vitamin C (25%)
Mangan (25%)
Fiber (5g 17%)

Penelitian menunjukkan, asam galat adalah agen anti-jamur / anti-virus yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat efektif.

Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry

Setelah belajar tentang fakta-fakta gizi blueberry, saya yakin Anda dapat melihat bagaimana kehebatan Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry.

1. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Anti-penuaan

Antioksidan adalah teman terbaik Anda sebagai anti penuaan. Blueberry mampu membantu mengembalikan kerusakan yang dilakukan oleh racun dan radikal bebas dan membantu tubuh Anda mempertahankan diri terhadap patogen berbahaya.

Tidak hanya itu, blueberry kaya antioksidan secara keseluruhan, blueberry juga sangat kaya proanthocyanidins, yang telah diamati memiliki tambahan sifat anti-penuaan di beberapa studi hewan.

Banyak penelitian telah menghubungkan blueberry dengan kemampuan proanthocyanidins untuk membalikkan peradangan yang menjadi penyakit kronis no.1 di dunia. Peradangan dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, kanker dan hampir setiap penyakit yang dikenal manusia.

2. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Otak

Buah blueberry dekenal sebagai “Agen neuro-protektif”, karena Buah Blueberry mengandung jumlah tinggi fenol dan asam gallic. Menurut peneliti dari Iran, ini berarti bahwa buah blueberry benar-benar dapat melindungi otak kita dari degenerasi, neurotoksisitas dan oksidatif stres.

Studi lain menemukan bahwa mengkonsumsi blueberry mampu memperlambat penurunan kognitif dan meningkatkan memori dan fungsi motorik. Para ilmuwan dalam studi ini percaya hasil ini dikarenakan antioksidan dalam blueberry mampu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

3. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Kanker

Penelitian Clinical bahkan menemukan bahwa, tidak seperti strategi radiasi dan kemoterapi, makanan yang kaya asam galat seperti blueberry dapat membunuh kanker tanpa merusak sel sehat!

Mei lalu misalnya, Journal of Biokimia dan Molekuler Toksikologi menerbitkan sebuah studi mengevaluasi efek antikanker asam galat yang terdapat pada sel kanker payudara. Seperti banyak penelitian sebelumnya, peneliti menemukan bahwa blueberry dan asam galat mampu memperlambat perkembangan dan bahkan menghancurkan kanker payudara.

Blueberry bermanfaat untuk kanker terutama karena berbagai antioksidan dengan asam galat sebagai dukungan primer dan juga menawarkan resveratrol .

4. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Pencernaan

Menjadi sumber alami serat larut dan tidak larut, blueberry dapat membantu mengatur saluran pencernaan Anda dengan hanya makan beberapa genggam sehari.

Bahkan, seorang peneliti University of Maine Vivian Chi-Hua Wu menyatakan bahwa, “Penambahan blueberry liar untuk makanan dapat mengubah keseimbangan mikroba usus dalam mendukung anggota filum Actinobacteria.” Wu dan timnya menemukan bahwa blueberry liar menjadi pra Potensi-biotic, yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di usus besar dan meningkatkan manfaat pencernaan dan kesehatan.

5. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Jantung

Kandungan serat yang tinggi, anti oksidan brilian dan kemampuan untuk membubarkan ‘kolesterol jahat’ membuat Blueberry menjadi suplemen makanan yang ideal untuk menyembuhkan banyak penyakit jantung. Selain itu juga dapat juga memperkuat otot-otot jantung.

The jurnal Circulation baru-baru ini menerbitkan sebuah studi yang menunjukkan bahwa makan stroberi dan blueberry bersama-sama memiliki efek adidaya tag-tim yang benar-benar menurunkan risiko serangan jantung hingga 33%.

Setelah melakukan penelitian dengan lebih dari 93.000 wanita 25-42 tahun, mereka tidak melihat jenis manfaat dalam jenis antioksidan yang diteliti. Manfaat kesehatan Blueberry juga telah terbukti menurunkan kolesterol LDL, meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga : Buah buahan Penurun Kolesterol Tinggi

“University Michigan Cardiovascular Pusat melakukan studi baru yang menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut dan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik.”

Sebuah studi pada tahun 2012 dari 93.000 wanita menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi tiga atau lebih porsi blueberry dan stroberi seminggu memiliki risiko 32% lebih rendah dari serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang makan buah sekali sebulan atau kurang. Namun, penelitian ini tidak dapat membuktikan bahwa buah ini pasti menyebabkan risiko yang lebih rendah.

6. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Kulit

Blueberry produk perawatan kulit ekstrak menjadi sangat populer di seluruh dunia. Telah dilaporkan bahwa spektrum yang luas dari vitamin dan mineral membantu mengembalikan keseimbangan hormon, yang dapat melawan jerawat.

Juga, blueberry mengandung resveratrol yang telah terbukti mengurangi kerusakan dari paparan berlebihan sinar matahari. Seiring dengan manfaat kulit blueberry, mereka juga telah ditunjukkan untuk menyembuhkan degenerasi makula dan memperbaiki penglihatan.

7. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Menurunkan Berat Badan

Buah blueberry rendah kalori, rendah indeks glisemik dan tinggi serat, setiap orang memiliki tiga alasan tersebut untuk makan blueberry untuk menurunkan berat badan!

Menurut Mayo Clinic: Karena makanan dengan indeks glikemik rendah diserap lebih lambat, mereka tinggal di saluran pencernaan Anda lebih lama. Inilah sebabnya mengapa makanan ini kadang-kadang disebut karbohidrat yang lambat. Makanan ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menunda isyarat lapar, yang dapat membantu manajemen berat badan. Gula darah yang seimbang juga dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin.

8. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Kesehatan Mata

Retina mata adalah tempat yang unik dalam tubuh kita dan juga tempat yang lebih tinggi dari pada resiko normal stres oksidatif. Buah blueberry merupakan makanan unik antioksidan phytonutrisi yang sering diselidiki karena kemampuannya untuk membantu melindungi retina dari kerusakan oksigen, Dalam penelitian pendahuluan pada hewan laboratorium, anthocyanin dalam blueberry melindungi retina dari kerusakan oksigen yang tidak diinginkan. Menariknya, blueberry juga telah bertekad untuk membantu melindungi retina dari kerusakan akibat sinar matahari. Dengan kandungan ini, kini blueberry juga telah hadir dalam obat herbal mata minus dan silinder yaitu Eye Care Softgel dan Walatra Sehat Mata

Baca juga : Khasiat Buah Blueberry Untuk Mata

9. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Diabetes

Bila dibandingkan dengan buah lainnya, blueberry tidak terlalu rendah dalam hal indeks (GI) nilai glikemik mereka. Studi menunjukkan GI untuk blueberry jatuh di suatu tempat di kisaran 40-53, dengan buah seperti blackberry, raspberry, dan stroberi berulang kali mencetak lebih dekat ke 30 daripada 40. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa blueberry pasti berfungsi sebagai buah rendah GI dalam hal dampak gula darah mereka. Dalam satu studi pada individu didiagnosis dengan diabetes tipe 2, peserta studi yang mengonsumsi 3 porsi terakhir dari buah-buahan rendah GI per hari (termasuk blueberry) melihat peningkatan yang signifikan dalam peraturan mereka gula darah selama periode tiga bulan waktu. Kadar mereka hmmoglobin glikosilasi, atau HgA1C digunakan sebagai standar pengukuran dalam penelitian ini.

Manfaat blueberry untuk diabetes memang udah tidak asing lagi. Bahkan pada 40-53 segi indeks glisemik, blueberry biasanya jatuh ke dalam “low-GI” kategori makanan (biasanya didefinisikan sebagai makanan dengan GI dari 50 atau di bawah). Mereka juga menyediakan jumlah yang sangat baik serat (hampir 4 gram per cangkir). Kebanyakan makanan rendah GI dengan kandungan serat yang kuat sehingga dapat membantu mengatur gula darah.

10. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Menurunkan tekanan darah

Mempertahankan asupan natrium yang rendah sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Blueberry secara alami bebas dari sodium dan mengandung potasium, kalsium, dan magnesium, yang semuanya telah ditemukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Baca juga : Buah Buahan Untuk Penderita Darah Tinggi

11. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Menjaga kesehatan tulang

Besi, fosfor, kalsium, magnesium, mangan, seng dan vitamin K dalam blueberry semua berkontribusi untuk membangun dan memelihara struktur dan kekuatan tulang.

Besi dan seng memainkan peran penting dalam mempertahankan kekuatan dan elastisitas tulang dan sendi. Intake rendah vitamin K telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk patah tulang, sedangkan vitamin yang cukup asupan K meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi kehilangan kalsium.

12. Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry Untuk Memerangi keriput

Kolagen, sistem pendukung kulit, bergantung pada vitamin C sebagai nutrisi penting yang bekerja dalam tubuh kita sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan yang disebabkan oleh matahari, polusi, dan asap. Vitamin C juga mempromosikan kemampuan kolagen untuk menghaluskan keriput dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan. Hanya satu cangkir blueberry menyediakan 24% dari kebutuhan harian Anda untuk vitamin C.

Untuk mendapatkan semua kebaikan alami blueberry, kini anda sudah bisa mendapatkannya dalam setiap kemasan Super Nutrition Green World yang merupakan supelemen kesehatan dari ekstrak blueberry. Info lengkap klik Super Nutrition Green World

Itulah Manfaat Dan Khasiat Buah Blueberry yang bisa kami sampaikan. Semoga dengan adanya informasi ini dapat menambah pengetahuan anda untuk lebih mengenali khasiat super nutrition green world. Jika Anda menyukai artikel ini, Silahkan bergabung dengan www.rumahgreenworld.net di Twitter, Facebook dan Google+.